Les ateliers

Ateliers de cuisine santé

J’ai à cœur de transmettre en cuisine la santé et le plaisir. Et je suis entièrement convaincue que la santé passe par l’assiette. C’est d’ailleurs un des moyens qui me permet aujourd’hui de vivre en paix avec mon endométriose.

Vous voulez cuisiner sainement mais vous ne savez pas par où commencer,
Vous êtes en changement alimentaire et cela vous semble compliqué,
Vous voulez des repères dans votre alimentation pour prendre soin de votre santé,

Et ce que vous voulez vraiment c’est prendre en main votre alimentation ?

Grâce à ces ateliers,
vous apprenez les bases de l’alimentation santé selon la naturopathie
vous découvrez une alimentation saine et gourmande

Evènement, anniversaire, soirée entre ami(e)s, moment entre collègues, après-midi entre voisins ou en famille, tous les prétextes sont bons pour parler alimentation et santé !

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Petit déjeuner

Vous êtes à court d’idées pour votre petit déjeuner, vous avez toujours un petit creux dans la matinée, vous n’avez pas le temps de préparer votre petit-déjeuner le matin ?

Cet atelier vous invite à prendre soin de vous et de votre santé dès le matin.

Je vous expliquerai comment fonctionne notre organisme le matin pour mieux comprendre ses besoins. Nous illustrerons cela en préparant un petit-déjeuner idéal pour faire le plein de vitalité et éviter la fringale en matinée.

Régime végétarien et légumineuses

Vous avez envie de réduire votre consommation de viande ou de poisson, mais vous avez peur d’être carencé(e) en fer, calcium ou protéines ?

Cet atelier vous expliquera comment végétaliser votre assiette sans prendre de risque.

Je vous ferai découvrir les bienfaits des légumineuses, vous expliquerai l’impact sur notre santé de la consommation de chair animale en excès. Nous cuisinerons ensuite les légumineuses sous plusieurs formes : sucrées et salées, cuites ou germées, il y en aura pour tous les goûts !

Conditions

Ateliers à domicile ou en entreprise en région lyonnaise
Durée de l'atelier : 2h30
5 personnes minimum et 10 personnes maximum
Tarif : 60€ / personne

Au menu

Conseils alimentaires
Préparation de recettes
Dégustation


Les recettes sont principalement proposées avec des produits de saison, locaux et de qualité biologique
Toutes les recettes sont sans gluten et sans produits laitiers.

Vous avez envie d’autres thématiques ?

Contactez-moi !

Apprivoiser son stress

Vous courrez après le temps, vous faites plusieurs choses en même temps, vous n’arrivez plus à tout gérer, vous vous sentez fatigué(e) ?

Mais ce que vous voulez surtout, c’est ne plus être stressé(e) ?

Grâce à ces ateliers, vous apprenez à

  • Prendre soin de vous et de votre santé
  • Bien nourrir votre cerveau
  • Augmenter votre résistance au stress

Ateliers en entreprise en région lyonnaise

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Apprivoiser son stress grâce à la naturopathie

Conseils alimentaires
Dégustation
Exercices d’étirement et respiration
Conseils de phytothérapie

Durée de l'atelier : 2h

Apprivoiser son stress grâce à la naturopathie et la sophrologie

Conseils alimentaires
Dégustation
Exercices d’étirement et respiration
Conseils de phytothérapie
Sophrologie et relaxation avec Aurélie Carraz

Durée de l'atelier : 3h