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Actualités

Visio-Conférence "Comment faire pour que l’endométriose ne dirige plus ma vie ? "

Tous les mois

L'idée de cette conférence est de te présenter des pistes de réflexion pour ne plus subir la maladie.

Tu as de l'endométriose et tes règles sont douloureuses ? 

Ces douleurs impactent ton moral ?

Et tu te sens très souvent fatiguée ?

 

Tu pourrais apprendre à soulager tes douleurs naturellement,

Pour ainsi être davantage apaisée dans ta vie avec l'endométriose,

Et retrouver ton énergie

 

Je te donne le plan d'action à suivre dans cette conférence en ligne offerte

Apprivoiser l'endométriose

2021

5 soirées Naturopathie & Body Mind Centering pour :

  • comprendre l\endométriose et le fonctionnement de votre organisme
  • écouter votre corps et en faire un lieu ressource
  • adapter votre alimentation pour réduire les douleurs et la fatigue
  • retrouver force et vitalité

Cycle de 5 soirée de 18h30 à 21h (dates à venir) au 74 bd du 11 Novembre. Villeurbanne (Lyon)
Séance découverte à venir

 

Contenu Apprivoiser l'endométriose

Atelier de cuisine Naturo : l'équilibre acido-basique

Jeudi 23 avril 2020

Vous avez envie de prendre soin de votre santé ? Et pour cela vous voulez utiliser l’alimentation comme base de votre vitalité ?  Et bien vous êtes au bon endroit ! Venez prendre soin de vous à travers la découverte de l’équilibre acido-basique. Ce fameux équilibre, gage d'une bonne santé, est entretenu par une alimentation équilibrée et variée. Nous verrons en détails en quoi consiste cet équilibre, ce qu’il se passe en cas de déséquilibre et comment le retrouver ou le maintenir grâce à l’alimentation. Nous mettrons ensuite tout cela en pratique en préparant des recettes simples à refaire à la maison pour le bien-être de toute la famille !

Jeudi 23 avril 2020 aux Les Petites Cantines de Vaise 37, rue Saint-Pierre de Vaise, Lyon 9e

Atelier à 18h (prix conseillé : 10€), Repas partagé à 19h30 (prix du repas libre)

Inscription auprès des Petites Cantines de Vaise 04-26-64-79-24 ou en ligne

Atelier de cuisine naturo : repas végétarien et protéines végétales

Jeudi 5 mars 2020

Vous avez envie de réduire votre consommation de viande ou de poisson ? Cela pour des raison éthiques, environnementales ou tout simplement de santé. Je trouve que cela est une très bonne idée ! Attention toutefois aux éventuelles carences en fer ou en protéines. Cet atelier vous expliquera comment végétaliser votre assiette tout en préservant votre santé. Nous verrons comment composer des menus équilibrés sans chaire animale. Et nous illustrerons tout cela par des recettes faciles à refaire à la maison.

Jeudi 5 mars 2020 aux Les Petites Cantines de Vaise 37, rue Saint-Pierre de Vaise, Lyon 9e

Atelier à 18h (prix conseillé : 10€), Repas partagé à 19h30 (prix du repas libre)

Inscription auprès des Petites Cantines de Vaise 04-26-64-79-24 ou en ligne

Atelier de cuisine naturo-pratique : Optimiser sa digestion

Jeudi 19 décembre

Optimiser sa digestion à travers la mastication, les sensations de faim/rassasiement/satiété et la dissociation alimentaire. Avant les fêtes, nous partagerons les petits trucs et astuces pour faire en sorte d’éviter le trop plein, de mieux digérer pour appréhender plus sereinement la période des fêtes.

Jeudi 19 décembre

Atelier de 18h à 19h30 (prix conseillé : 10€) - Repas partagé de 19h30 à 21h (prix du repas libre)

Lieu : Les Petites Cantines de Vaise 37, rue Saint-Pierre de Vaise, Lyon 9e

=> Inscription auprès des Petites Cantines de Vaise 04-26-64-79-24 ou https://vaise.lespetitescantines.org/#reservation

Apprivoiser le stress grâce à la naturopathie et la sophrologie

Samedi 23 novembre

Aurélie Carraz, Sophrologue et Aline Demolin, Naturopathe vous proposent cet atelier pour mieux comprendre le stress et le gérer au quotidien. Cela grâce à des outils concrets qui seront expérimentés pendant l’atelier.

+++ AU PROGRAMME +++

Séance de sophrologie : apprendre à évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles avec des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux avec le corps associés à une respiration contrôlée) et un exercice statique de visualisation positive. Méthode inspirée du Yoga, de la médiation de pleine conscience et de l’hypnose Ericksonienne.

Présentation des outils de la naturopathie : comprendre ce qu’est le stress, découvrir des outils pratiques pour être plus résistant au stress. Nous verrons de quelle alimentation a besoin notre cerveau (dégustation de produits) et quelle hygiène de vie mettre en place (automassages, plantes, exercices physiques, etc.)

Dégustation

Temps d’échanges

Samedi 23 novembre de 14h à 17h

Tarif : 30 € - Inscription obligatoire https://www.billetweb.fr/atelier-stress
Salles Les Coursives (au-dessus de la salle des fêtes) dans le Parc de la Mairie - 1 rue Saint-Maurice – 69580 Sathonay Village

Programme complet

Atelier de cuisine Naturo-pratique : Les Légumineuses

Samedi 14 septembre 2019

Cet atelier sera autour des légumineuses. Source de protéine idéale, les légumineuses (fèves, lentilles, haricots, pois chiches, soja…) sont souvent les grandes oubliés de nos assiettes. Je vous ferai découvrir leurs bienfaits pour la santé et 3 recettes faciles à reproduire à la maison : sucrées et salées, cuites ou germées, il y en aura pour tous les goûts !

Samedi 14 septembre de 18h30 à 20h30

Lieu : In Cuisine, 1 place Bellecour, 69002 Lyon

 

Atelier de cuisine Naturo-pratique : L'apéro Naturo

Vendredi 13 septembre 2019

Les Ateliers naturo-pratiques ce sont des ateliers pratiques et pédagogiques pour (re)découvrir une alimentation saine et gourmande qui répond aux grands principes de la naturopathie.

Cet atelier sera autour de l’apéro, parce que l’apéro ne rime pas forcément avec malbouffe ! Nous verrons les bienfaits d’une alimentation faite maison et pourquoi limiter les produits industriels. Je vous ferai découvrir des recettes végétales pour des apéros colorés et sains.

Vendredi 13 septembre de 18h30 à 20h30

Lieu : In Cuisine, 1 place Bellecour, 69002 Lyon

Atelier Naturo-pratique : Les Omégas 3 et les antioxydants

Jeudi 18 juillet

L'alimentation anti-inflammatoire : après le 1er volet sur la cuisine sans gluten et sans produits laitiers, voici le 2ème volet sur les Omégas 3 et les antioxydants, deux éléments nutritionnels particulièrement bénéfiques pour la santé.

Dans cet atelier, nous verrons le rôle d’une merveilleuse matière grasse (les Omégas 3) et de ceux qui nous permettent de lutter contre le vieillissement cellulaire (les anti-oxydants). Je vous dirais où les trouver et comment les introduire dans nos assiettes pour notamment les retrouver au repas du soir !

Jeudi 18 juillet aux Petites Cantines de Vaise 37, rue Saint-Pierre de Vaise, Lyon 9eAtelier de 18h à 19h30 (prix conseillé : 10€), Repas partagé de 19h30 à 21h (prix du repas libre)

Inscription auprès des Petites Cantines de Vaise 04-26-64-79-24

Atelier Naturo-pratique : La cuisine sans gluten ni produits laitiers

Mercredi 12 juin

L'alimentation anti-inflammatoire, 1er volet sur la cuisine sans gluten et sans produits laitiers (2ème volet en juillet)

L’inflammation chronique serait à l’origine de nombreuse maladie. Mais savez-vous qu’en prenant soin de son assiette, on peut aussi prendre soin de sa santé et notamment réduire ce processus inflammatoire ?

Mercredi 12 juin aux Petites Cantines de Vaise, 37 rue Saint-Pierre de Vaise, Lyon 9eAtelier de 18h à 19h30 (prix conseillé : 10€), Repas partagé de 19h30 à 21h (prix du repas libre) 

Inscription auprès des Petites Cantines de Vaise 04-26-64-79-24

 

Atelier Cuisine & Naturopathie : Petits-déjeuners et Brunchs

Samedi 25 mai

Vous avez envie de changer vos petits-déjeuners, vous cherchez un petit-déjeuner équilibré et qui tient au ventre ?

 Je vous propose un atelier autour du matin : des idées de petits-déjeuners pour faire le plein de vitalité et éviter la fringale en matinée, des rituels pour bien commencer la journée ! Préparation des recettes et dégustation ensemble.

 Samedi 25 mai de 10h 12h30

Lieu : Les Petites Cantines de Vaise, 37 rue Saint-Pierre de Vaise, 69009 Lyon (Métro Valmy)

 

Atelier Cuisine & Naturopathie : Apéro naturo

Mardi 7 mai 2019

Parce que l’apéro ne rime pas forcément avec malbouffe ! Je vous propose d’aborder l’apéro sous l’angle de la naturopathie. Nous parlerons des bienfaits d’une alimentation variée et principalement végétale tout en préparant des recettes simples et gourmandes faciles à refaire chez soi. Toutes vos questions sur la naturopathie seront aussi les bienvenues.

Mardi 7 mai de 18h à 19h30 pour l'atelier (prix : 10€).  Inscription auprès des Petites Cantines de Vaise : 04-26-64-79-24 ou https://vaise.lespetitescantines.org/#reservation

Et sinon on vous attends à 19h30 pour partager l'apéro (prix du repas libre) !

Tout ça aux Petites Cantines de Vaise, 37 rue Saint-Pierre de Vaise, 69009 Lyon