Découvrez 5 recettes saines et gourmandes
Inscris-toi en dessous pour recevoir tes recettes dans ta boite mail et une lettre de temps à autre !
Recevoir mon livret
Base de la préparation
- ½ banane écrasée émulsionnée avec
- 2 cuillères à soupe d’huile de colza ou une autre huile riche en Oméga-3
- 2 cuillères à café de jus de citron frais pressé
Sur laquelle on ajoute
- Au moins 3 fruits frais de saison coupés en petits morceaux
- 2 cuillères à soupe rase d’oléagineux moulus (amande, noisette, cajou, courge, tournesol) = l’équivalent de 2 noisettes, 1 amande, 1 noix
- 2 cuillères à soupe rase de lin+ sésame moulus
Recette de France Guillain
Pour une autre idée de petit déjeuner ou goûter, voici le gâteau au chocolat protéiné