Symptothermie

Suivre, comprendre et analyser son cycle menstruel pour déterminer ta période fertile

Q: Est-ce que la symptothermie est vraiment fiable en terme de contraception ?

Il faut savoir 2 choses sur la symptothermie : La fiabilité de la symptothermie repose entièrement sur le sérieux et la régularité de la femme qui la pratique Le nombre de grossesse non désirées varie en fonction du moment du cycle. Entre le 1er et 5ème jour du cycle : 0,2 à 0,8 grossesses non désirées pour 100 couples. Après la période fertile (qu’on apprend à calculer précisément) : 0 grossesse, ce qui est donc valable pour un couple qui pratique avec sérieux et régularité !

En visio ou en présentiel à Bessenay (proche Lyon et L’Arbresle)

Tu as un cycle menstruel

MAIS

Tu viens d’arrêter la pilule ou le stérilet hormonal et tu te sens démunie face à ton cycle. Bien que ton cycle est important à tes yeux, tu en as une compréhension très limitée. Tu manques de connaissances par rapport à ton cycle menstruel. C’est un grand inconnu pour toi et tu t’en sens du coup complémentent déconnectée.
Ton cycle est problématique et douloureux. Tu vis très mal ton cycle au point de vouloir être un homme pour ne pas avoir tous ces désagréments.
Ton cycle représente une partie de toi que tu ne maîtrises pas vraiment. Tu as l’impression de subir ton cycle. Tu te sens passive et désinvestie de cette partie de toi.
Tu ne te retrouves dans aucune forme de contraception aujourd’hui et tu es désespérée par les moyens de contraception proposés. Tu cherches à utiliser une méthode de contraception qui soit naturelle. Alors tu as lu des articles sur ces moyens de contraception naturelle mais tu ne sais pas trop par où commencer.

Tu aimerais

pouvoir mieux comprendre ton cycle et ton corps

faire grandir la confiance que tu portes à ton corps, tes observations et tes ressentis

ne plus subir ton cycle, te reconnecter à lui et à ta féminité

être plus autonome avec ton cycle menstruel et ta contraception

utiliser la symptothermie dans ta contraception

La Symptothermie te donnera toutes les clefs pour comprendre ton cycle en finesse

La symptothermie et moi

Je suis Aline Demolin et je pratique la symptothermie pour moi depuis 2019.

En 2019, j’ai arrêté ma pilule pour l’endométriose. C’est à ce moment-là que j’ai appris la symptothermie avec une conseillère en symptothermie. Je recherchais deux choses dans la symptothermie :

Je voulais l’utiliser dans ma contraception. Pour moi, c’était un non-sens de prendre un moyen de contraception TOUS les jours alors que je ne suis fertile que QUELQUES jours dans mon cycle. Ce sont les hommes qui sont fertiles tous les jours de l’année, pas les femmes !
Observer mon cycle pour me permettre de me redécouvrir en tant que femme au sens de la biologie, de ma nature même. Avoir mes règles après l’arrêt de la pilule a d’ailleurs était un peu comme la 1ère fois où j’avais eu mes règles à 11 ans !

A cette période de ma vie de femme menstruée, j’avais la sensation de repartir de zéro dans mon cycle ! Je n’avais plus eu ni de cycle et ni de règles pendant 4 ans, tout le temps où j’étais sous pilule pour l’endométriose. Une grande aventure avait démarré pour moi avec les observations de la symptothermie.

Ce qui a été génial avec la symptothermie, c’est que j’ai pu suivre aussi mon endométriose et les pics inflammatoires (ou plutôt l’absence de pics inflammatoires !). Véritable indicateur de santé, mon cycle m’en a appris beaucoup sur moi. Il m’a redonné confiance en mon corps et notamment la partie gynécologique. Et m’a ainsi donné une grande liberté.

En 2021-2022, je me suis formée à la symptothermie moderne auprès de Claire Michelin – Intimités de femmes afin de pouvoir à mon tour transmette cette merveilleuse méthode d’observation et d’analyse du cycle.

Avec cette formation en symptothermie, tu repars avec

de la compréhension sur la physiologie de cycle (texture du fluide cervical, chute et augmentation de température, saignements, …)
des connaissances précises sur ton cycle

Cette formation t'aidera à

Mieux connaître ton cycle
Mieux comprendre ses différentes phases et observer avec précision ce qu’il se passe à chacune des phases
Identifier de manière très nette là où tu te situes dans ton cycle en fonction de tes observations
Prendre conscience de l’impact de ton environnement extérieur sur ton cycle
Être plus à l’écoute de ton cycle
Te sentir à l’aise avec ton cycle et ne plus le subir
Mieux connaître ton corps de femme et sa physiologie
Te sentir plus connectée à lui et augmenter la confiance que tu as en lui et tes ressentis
Apprendre à te découvrir et te connaître d’un autre manière
Te sentir proactive dans ton féminin
Te sentir en joie d’être une femme, en adéquation avec le fait d’être une femme dans un corps de femme

Cette formation est pour toi si

Tu as un cycle menstruel

Tu ne prends pas d’hormones de synthèse (pilule, patch, stérilet hormonal, etc)

Tu es perdue dans ton cycle menstruel

Tu ne comprends pas bien ce que tu observes dans ta culotte

Tu veux en savoir plus sur la physiologie de ton cycle menstruel

Tu n’as pas envie de prendre une contraception tout le long de ton cycle

Tu veux savoir quand tu es fertile et non fertile pour savoir quand est-ce que tu as besoin d’un moyen de contraception (préservatif, diaphragme, etc)

Tu veux renouer avec ta libido

Ne plus te sentir passive avec ta féminité

Le contenu de la formation en symptothermie

Voici ce que l’on va voir ensemble dans cette formation pas à pas, au fil des différents niveaux.

Niveau 1 (l'incontournable !) - Mode Observation

S’approprier le fonctionnement du cycle menstruel et observer son cycle

Comprendre la physiologie des différentes phases du cycle

Observer sa température, son fluide cervical et ses saignements

Savoir renseigner le cyclogramme (support de suivi du cycle) avec les éléments nécessaires à l’auto-observation du cycle

Connaître les éléments qui peuvent venir perturber le cycle

Comprendre la différence entre des saignements et les règles

Niveau 2 - Mode Débutante

Savoir interpréter ses observations et calculer sa fenêtre de fertilité en toute sécurité

Maîtriser les règles de calcul d’ouverture et de fermeture de la fenêtre de fertilité (règles propres à chaque niveau de la formation)

Connaître les cas particuliers pour analyser le cycle

Comprendre le taux d’efficacité d’une méthode de contraception (Indice de Pearl)

Savoir ce qu’est une ovulation précoce et ses conséquences

Niveau 3 - Suivi de perfectionnement de la pratique (facultatif)

Analyse du cycle et clefs de compréhension sur les observations

Répondre aux questions

Analyser ensemble les cyclogrammes

Sécuriser le calcul de la fenêtre de fertilité

Niveau 4 - Mode Experte

Calculer sa fenêtre de fertilité d’une autre manière

Maîtriser les règles de calcul d’ouverture de la fenêtre de fertilité (nouvelles règles propres à ce niveau de la formation)

Tu es prête à démarrer la Sympto en autonomie (vidéos + supports) ? La formation commence avec le Niveau 1 par ici

Tu veux apprendre la symptothermie de manière classique, en séance avec moi ? On se retrouve en séance

Témoignages

Retour d’expérience d’Angélique que j’ai accompagnée et formée pendant plus d’un an

« Avant cette formation,je me sentais démunie et avec une compréhension limitée. Je vivais mal mon cycle et je rêvais secrètement d’être un homme pour ne pas avoir ces désagréments, Cette formation en sympto m’a connectée à moi et à cette partie du corps complètement oubliée… inexistante oserais-je dire ? J’ai appris les différentes phases par lesquelles je passe, leur cyclicité, à me préserver, à voir l’impact que le stress a sur mon cycle. Aujourd’hui, je me sens apaisée et honorée d’être une femme cyclique. C’est comme une profondeur de plus dans ma compréhension de moi-même, de mon fonctionnement, de ma liberté d’être. Et aussi une connexion à ma libido avec beaucoup de joie ! J’ai aimé la transmission d’Aline, la connexion et l’espace sécurisé qui existait pour me déposer en toute liberté sans jugement, ni pression, à mon rythme. »

« Avant la formation en sympto, mon cycle représentait « une partie de moi » que je ne maîtrisais pas vraiment...Quelque chose à « subir » même parfois. Je me sentais assez « désinvestie » de cette partie de moi, comme passive. La formation m’a appris à oser connaître mon corps et sa physiologie. Aujourd’hui, je me connais. J’ai appris à identifier de manière très nette là où je me situe dans mon cycle en fonction de mes différentes observations. Je me sens impliquée et investie dans mon féminin. Apprendre à me découvrir comme une femme cyclique m’a permis de ne plus vivre mes cycles comme quelque chose que je subis. Je me sens plus affirmée, plus confiante d’une certaine façon : la sympto a fait grandir la confiance que je porte à mon corps, à mes observations et ressentis. Apprendre à se découvrir et à se comprendre est un cadeau formidable à se faire »

« Cette formation m’a permis de comprendre les phases de mon cycle et de savoir comment l’observer. Je suis plus à l’écoute de mon cycle aujourd’hui. Ce n’est pas une formation à prendre à la légère, ça demande de s’investir. Le début est un peu contraignant mais on prend vite l’habitude ! »

« Je ne me retrouvais dans aucune forme de contraception. Depuis quelques années, j'ai un stérilet au cuivre, sans hormones, mais j'ai beaucoup de douleurs. Je souhaitais pouvoir mieux connaître mon corps et devenir autonome. C’est ce qui m’a amené à me former en sympto. Mon cycle représentait quelque chose d'important mais avec lequel je n'arrivais pas à me connecter par manque de connaissance. Avant la formation, je me sentais complètement déconnectée de mon cycle. Je ne le vivait pas mal, mais j'avais envie que ça change ! Cette formation m'a apporté des connaissances, la sensation de mieux connaître mon corps et observer ce qu'il s'y passe. Des connaissances beaucoup plus précises sur mon cycle. Je n'ai pas terminé la formation mais ça m'a déjà appris et confirmé que nous pouvons être vraiment autonome et indépendante d'un point de vue de la santé et ici de la contraception. Également que nous pouvons être connecté et avoir confiance dans notre corps. La formation est une belle occasion d'apprendre à se connaître d'une autre manière. On est vraiment accompagné si on a des questions ou qu'on ne se sent pas sûre de soi à des moments. »

Modalités pratiques et financières

Pour les 4 niveaux, je propose des séances en individuel pour te transmettre toutes les informations dont tu as besoin pour pratiquer la sympto. Seul le Niveau 1 peut être fait en autonomie partielle.

Je recommande aussi un suivi à la fin de chacun de tes cycles pour que tu puisses apprendre en toute confiance et que ta pratique soit la plus sécuritaire possible, surtout si tu l’envisages dans ta contraception. Ce suivi c’est 20 min ensemble à la fin de chaque cycle mais ce n’est pas obligatoire.

Niveau 1 - Mode Observation en autonomie - 90€

2 vidéos + 7 PDF d’illustration + support Télégram pour tes éventuelles questions liées aux supports

Suivi individuel pour les 3 premiers cycles (3 x 20 min en visio)

A l’issue de ces 3 cycles, tu vois si la méthode te convient. Si oui, on passe à l’étape suivante !

Niveau 1 - Mode Observation en séance individuelle - 110€

Séance individuelle d'1h30 en visio ou au cabinet

Tous les documents pour démarrer ton observation

OPTION 75€ : Suivi individuel pour les 3 premiers cycles (3 x 20 min en visio ou au cabinet)

Une fois que tu auras suivi le mode Observation avec moi, tu pourras passer aux autres modes : Débutante et seulement ensuite Experte.

Niveau 2 - Mode Débutante (après 3 cycles d'observation) - 75€

Séance individuelle de 1h en visio ou au cabinet

OPTION 75€ : Suivi individuel pour les 3 premiers cycles (3 x 20 min en visio ou au cabinet)

Niveau 3 - Suivi de perfectionnement au choix pour les 12 cycles du Mode Débutante

Séance individuelle de 1h, par exemple tous les 3 cycles - 75€

Suivi individuel des 3 cycles suivants (3 x 20 min en visio ou au cabinet) - 75€

Niveau 4 - Mode Experte (après 12 cycles en mode débutante) - 75€

Séance individuelle de 1h en visio ou au cabinet

Les questions les plus fréquentes

La symptothermie n’est pas pour toi si

Cette formation en symptothermie risque de ne pas te convenir si tu n’es pas régulière dans tes observations, si de manière générale, tu as du mal à être assidue dans ce que tu fais.

Est-ce que tous les niveaux sont indispensables pour être formée en symptothermie ?

La formation en symptothermie que je propose est une formation complète qui peut comprendre les 4 niveaux. Le Niveau 3 de perfectionnement est facultatif mais je le recommande vivement pour avoir le plus haut niveau de sécurité contraceptive. C’est ta pratique de la symptothermie qui en fera sa réussite, surtout si tu utilises la sympto dans ta contraception.

Pour la symptothermie à visée contraception, je recommande vivement de suivre tous les niveaux les uns après les autres

Pour la symptothermie à visée de simple observation santé, les niveaux 1 et 2 (Mode Observation et Mode Débutante) sont suffisants.

Pour la symptothermie à visée projet bébé, les niveaux 1 et 2 seront suffisants.

Comment savoir si la symptothermie est faite pour moi ?

Si tu as des questions sur le contenu de la formation Sympto, tu peux me contacter via la messagerie de Télégram grâce à ce lien https://t.me/AlineDemolin ou alors me faire un mail à contact[@]aline-demolin.fr

C’est aussi en essayant d’observer ton cycle que tu verras si ça te correspond ! Plusieurs de mes clientes pensaient que c’était pour elles. Au bout des 3 premiers cycles d’observation, elles ont très bien compris que cette méthode était trop contraignante pour elles par rapport à leur fonctionnement et se sont dit qu’elles y reviendraient plus tard dans leur vie de femme, et notamment pour un projet bébé.

Il est important d’avoir en tête qu‘il n’existe pas de méthode contraceptive parfaite, toutes ont des avantages et des inconvénients, à chacune de trouver le compromis idéal pour elle.

Est-ce que la symptothermie est vraiment fiable en terme de contraception ?

Il faut savoir 2 choses sur la symptothermie :

La fiabilité de la symptothermie repose entièrement sur le sérieux et la régularité de la femme qui la pratique
Le nombre de grossesse non désirées varie en fonction du moment du cycle. Entre le 1er et 5ème jour du cycle : 0,2 à 0,8 grossesses non désirées pour 100 couples. Après la période fertile (qu’on apprend à calculer précisément) : 0 grossesse, ce qui est donc valable pour un couple qui pratique avec sérieux et régularité !

Pendant combien de jour doit-on éviter les rapports sexuels

Les jours où éviter les rapports non protégés sont ceux où on est fertile, c’est-à-dire dans la fenêtre de fertilité. Ce nombre de jour est propre à chaque femme et propre à chaque cycle. Par exemple, pour ma part, j’ai un cycle régulier et ma fenêtre de fertilité dure entre 10 et 15 jours. Mais pour un femme avec un cycle irrégulier ou un Syndrome des Ovaires PolyKystiques (SOPK), cette période peut être bien plus longue.

Pendant cette période fertile, l’idée n’est pas forcément de ne pas avoir de rapports. L’idée est surtout d’avoir un moyen de contraception sécuritaire (préservatif féminin ou masculin, diaphragme, etc). Car je rappelle que la symptothermie n’est pas en soi un moyen de contraception mais plutôt une aide à la contraception parce qu’on adapte sa sexualité et sa contraception en fonction de si on veut un bébé ou pas !